Descripción
CURSO DE RELAJACIÓN FACIL – EN LUGARES SAGRADOS DE LA NATURALEZA GUIADO PASO A PASO Autor: Claudio Márquez. Libro en papel con DVD y CD físico enviado a tu domicilio.
CURSO COMPLETO GUIADO DE RELAJACIÓN EN LA RIOJA – ARGENTINA. Aprendé a relajarte mientras disfrutas de las técnicas antiestrés más efectivas, recorriendo los paisajes llenos de energía en la provincia de La Rioja, Argentina. Talampaya, Vinchina, Chilecito y Famatina como escenarios propicios para encontrar una forma de descanso distinta. Un auténtico homenaje a la hospitalidad riojana que no podés dejar de disfrutar. Producido y dirigido por Claudio Márquez.
La obra contiene un libro de 176 páginas que describe cada lugar visitado, a la vez de guiar paso a paso las prácticas mostradas en un DVD de alta calidad de dos horas de duración. Se complementa el material con un CD de música realizada por Uña Ramos. El libro es bilingüe inglés – español y el DVD está totalmente subtitulado en inglés.
Contenido del libro:
RELAJACION FACIL.
La relajación es la llave maestra de nuestro bienestar. Nos lleva más esfuerzo mantenernos en tensión día y noche que relajarnos de manera dinámica. Allí donde llevemos nuestra atención, siguiendo este camino fácil para aflojar las tensiones, obtendremos algo de paz y mucho de bienestar.
Los desafíos de los tiempos, incentivaron en los seres humanos de todas las épocas, la búsqueda de herramientas para hacerles frente. Cada una de estas técnicas incrementa en nosotros, la vitalidad oculta que poseemos, tapada por los obstáculos y presiones a las que estamos sometidos en la vida cotidiana.
Liberar tensiones físicas y emocionales se ha convertido en una necesidad y es algo que todos podemos hacer. Muchos de nosotros, hemos recurrido a diferentes métodos para lograrlo y aun así no nos encontramos satisfechos. Sentimos que nos está faltando algo.
La ansiedad nos ha hecho perder el rumbo y se ha convertido en nuestra guía, incluso cuando buscamos sentirnos bien. Acumulamos más y más técnicas complejas y nos sentimos frustrados por los resultados.
¿Es que no practicamos lo suficiente? ¿O es que nos complicamos el camino, buscando cosas que dejen tranquila a la mente y la llenen de explicaciones? ¿No será que debemos probar nuevamente con lo simple, que según muchos esconde el secreto de la verdad?
Es que la ansiedad en la que nos encontramos, puede cambiar su objeto, pero no desaparecer. Pasar de la obsesión por lo material a polarizarse en su opuesto, las búsquedas llamadas espirituales, no hace más que incrementar la tensión, sin resolver nada profundo.
Es que el secreto para reencontrarnos está guardado en el mejor lugar y disponemos de acceso a el a toda hora y donde estemos. Nuestro cuerpo guarda la llave de la relajación. Es aquello que más conectados nos mantiene al presente. Si nuestro cuerpo no manifestase autonomía plena para mantenernos con vida ahora, a pesar de que nuestra mente se distraiga en búsquedas varias, no nos sería posible vivir, ni siquiera un segundo más.
Este Curso de Relajación es un mimo para nuestras mentes modernas y cansadas, a través del uso de herramientas antiguas, sin correr demasiado lejos. No haremos ningún esfuerzo tratando de que algo ocurra. Relajémonos dejándonos sostener por la fuerza de la gravedad. Descansemos con estos ejercicios, para recuperar la posibilidad de elegir entre dos modos de actuar: uno controlador que nos agota y otro con un poder distinto que nos conecta.
Si a lo largo de la lectura del material escrito o de la visualización de las imágenes, o disfrutando al escuchar los sonidos, nuestros pensamientos nos distraen, vamos a detenernos por un instante y nos preguntaremos en silencio: “¿qué es lo único que necesito ahora?” La respuesta será: “respirar”. Ninguna necesidad instintiva, puede ser mayor que nuestra voluntad de estar tranquilos.
Donde quiera que estemos leyendo esta guía de relajación o haciendo los ejercicios propuestos, lo único importante en este momento, es respirar. Cerraremos el libro, pondremos pausa en el equipo reproductor, todas las veces que nos haga falta, a fin de volver a respirar con atención. Lograremos así, que la simple lectura o visualización de las imágenes, nos permitan relajarnos.
Como vemos, es sumamente fácil y esperamos que este método, en el que combinamos el placer de viajar, relatos con ideas inspiradoras y ejercicios guiados paso a paso, pueda convertirse en un excelente aliado a la hora de prepararnos para seguir nuestro propio programa antiestrés.
